تازہ ترین
  • بریکنگ :- ٹرانسپرنسی انٹرنیشنل رپورٹ پرکابینہ میں بحث ہوئی،فوادچودھری
  • بریکنگ :- ابھی پوری رپورٹ شائع نہیں کی گئی ،فواد چودھری
  • بریکنگ :- ٹرانسپرنسی انٹرنیشنل کامعیارمختلف ہے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- ٹرانسپرنسی انٹرنیشنل رپورٹ میں فنانشل کرپشن شامل نہیں،فوادچودھری
  • بریکنگ :- ٹرانسپرنسی انٹرنیشنل رپورٹ مکمل آئےگی توجواب دیں گے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- کوئی شبہ نہیں رول آف لاپربہت کام کی ضرورت ہے،فواد چودھری
  • بریکنگ :- پاکستان میں امیراورغریب کےلیےالگ الگ قانون ہے،فواد چودھری
  • بریکنگ :- کرمینل جسٹس ریفارمزسےکیسزنمٹانےمیں مددملے گی،فواد چودھری
  • بریکنگ :- شہبازشریف اورزرداری کیسزکولائیودکھایا جائے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- لوگوں کوپتاچلےچپڑاسیوں کےاکاؤنٹ میں پیسےکیسے آئے،فواد چودھری
  • بریکنگ :- عالمی مارکیٹ میں آئل کی قیمتیں بڑھ رہی ہیں،فواد چودھری
  • بریکنگ :- مشینری کی35فیصدامپورٹ کامطلب ٹیکسٹائل انڈسٹری گروتھ کرےگی،فوادچودھری
  • بریکنگ :- اوورسیزپاکستانی ساڑھے3 ہزارارب روپےملک بھجواچکےہیں،فوادچودھری
  • بریکنگ :- آئی ٹی ایکسپورٹ میں48 فیصداضافہ ہوا،فواد چودھری
  • بریکنگ :- اسحاق ڈارکی طرح روپیہ مستحکم نہیں کررہے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- فارن ڈائریکٹ انویسٹمنٹ میں20 فیصداضافہ ہوا،فوادچودھری
  • بریکنگ :- تمباکوکاشت کرنیوالوں کےلیےبڑاریلیف ہے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- تمباکوکی قیمت 245روپے مقرر کی گئی ہے،فواد چودھری
  • بریکنگ :- چلغوزوں پر 45فیصدڈیوٹی ختم کی گئی،فواد چودھری
  • بریکنگ :- چلغوزےاب مہنگےنہیں ہوں گے،وفاقی وزیراطلاعات
  • بریکنگ :- فائیوجی لائسنس سےمتعلق کمیٹی بنادی ہے،فوادچودھری
  • بریکنگ :- حج اورعمرہ ریگولیشن ایکٹ کی منظوری دی گئی ،فوادچودھری
  • بریکنگ :- بہت سےمقدمات پرپلی بارگین ہوسکےگی،فواد چودھری
  • بریکنگ :- تیرچلےگا نہ تلواریہ بازومیرےآزمائےہوئےہیں،فواد چودھری
  • بریکنگ :- وزیراعظم کہہ رہےہیں زیرالتواکیسزنمٹائےجائیں،فواد چودھری
  • بریکنگ :- شہزاد اکبرنےبہت اچھاکام کیا،وزیراطلاعات فوادچودھری
  • بریکنگ :- شہزاداکبرکی جگہ آنیوالےکوچیلنج کاسامناہوگا،فواد چودھری
  • بریکنگ :- چودھری شجاعت ہمارےبزرگ ہیں ان کی باتوں کواہمیت دیتےہیں،فوادچودھری
  • بریکنگ :- (ق)لیگ ہماری اتحادی ہےان کی رائےکااحترام کرتےہیں،فوادچودھری

صحت مند ،طویل زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو یہ غذائیں استعمال کریں

Published On 29 November,2021 08:28 pm

لاہور:(ویب ڈیسک)صحت مند، بھرپور اور طویل زندگی کون نہیں جینا چاہتا لیکن آج کل ایسا بہت کم ہے۔اس صورتحال کی بنیادی وجوہات پراسیس فوڈز اور غیر معیاری خوراک کا استعمال ہے۔

ان دنوں، لوگ باہر کے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں، جس میں فاسٹ فوڈ سرفہرست ہیں۔لیکن اگر آپ صحت مند، لمبی اور توانا زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ان غذاؤں کو اپنے معمولات میں شامل کریں۔

انسانی جسم کو توانائی کے لیے کھانے کی ضرورت سے زیادہ اچھی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے قدرتی طور پر پھلوں، سبزیوں، پھلوں اور دیگر چیزوں سے حاصل ہوتی ہے۔

اس حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ عام زندگی میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور آپ کو لمبی زندگی دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اومیگا 3:

اومیگا تھری کا استعمال قبل از وقت موت کا خطرہ کم کرتا ہے۔تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو لوگ زیادہ مچھلی کھاتے ہیں ان میں مچھلی نہ کھانے والوں کی نسبت موت کا خطرہ 9 فیصد کم ہوتا ہے۔

پھل:

پھلوں میں قدرتی اور غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جان لیوا بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔ عام زندگی میں پھلوں کا استعمال عام آدمی کو بہتر زندگی اور صحت اور توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔پھلوں میں موجود وٹامنز اور منرلز انسانی جسم میں اس کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔

پانی:

پانی کا زیادہ سے زیادہ استعمال ہر عمر کے افراد کے لیے اہم ہے اور یہ بہت موثر کردار بھی ادا کرتا ہے۔جسم کے ہر عضو کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور مختلف اوقات میں مختلف طریقوں سے پانی کا استعمال کئی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

سبزیاں:

ہری اور تازہ سبزیوں کا استعمال انسانی صحت کے لیے بہت ضروری اور فائدہ مند ہے۔