تازہ ترین
  • بریکنگ :- 23مارچ کومہنگائی مارچ ہوگا،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- فارن فنڈنگ کیس میں عمران خان مجرم قرارپائے،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- عمران خان نے22 کےقریب اکاؤنٹس چھپائے،مولانا فضل الرحمان
  • بریکنگ :- 22اکاؤنٹس چھپانےوالےکوتحفظ دیا جارہا ہے،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- الیکشن کمیشن پوری جماعت کوکالعدم قراردے،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- ای وی ایم آرٹی ایس کا دوسرا نام ہے،مولانا فضل الرحمان
  • بریکنگ :- اپوزیشن جماعتیں مارچ کوکامیاب بنائیں گی،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- ملک کےہرکونےسےعوام اسلام آبادآئیں گے،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- مارچ حکمرانوں کےخاتمےکےلیےآخری کیل ثابت ہوگا،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- منی بجٹ سےمہنگائی دگنی ہوگئی ،مولانا فضل الرحمان
  • بریکنگ :- پی ڈی ایم نے منی بجٹ کومسترد کردیا،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- منی بجٹ واپس لیا جائے،مولانا فضل الرحمان کا مطالبہ
  • بریکنگ :- انہوں نےملکی معیشت کوکھلونابنادیا،مولانا فضل الرحمان
  • بریکنگ :- اسٹیٹ بینک کوعالمی مالیاتی اداروں کاغلام بنادیا گیا ،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- مہنگائی نےعام آدمی کی کمرتوڑدی ،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- حکمرانوں کوعوام کی چیخیں سنائی نہیں دےرہیں،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- ٹرانسپرنسی انٹرنیشنل نےمصنوعی ایمانداری کا آئینہ دکھادیا،فضل الرحمان
  • بریکنگ :- ملکی تاریخ کی کرپٹ حکومت ثابت ہوئی،مولانافضل الرحمان
  • بریکنگ :- آئندہ الیکشن میں مشینوں کاسہارالینےکی کوشش ہورہی ہے،فضل الرحمان

صحت مند ،طویل زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو یہ غذائیں استعمال کریں

Published On 29 November,2021 10:08 pm

لاہور:(ویب ڈیسک)صحت مند، بھرپور اور طویل زندگی کون نہیں جینا چاہتا لیکن آج کل ایسا بہت کم ہے۔اس صورتحال کی بنیادی وجوہات پراسیس فوڈز اور غیر معیاری خوراک کا استعمال ہے۔

ان دنوں، لوگ باہر کے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں، جس میں فاسٹ فوڈ سرفہرست ہیں۔لیکن اگر آپ صحت مند، لمبی اور توانا زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ان غذاؤں کو اپنے معمولات میں شامل کریں۔

انسانی جسم کو توانائی کے لیے کھانے کی ضرورت سے زیادہ اچھی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے قدرتی طور پر پھلوں، سبزیوں، پھلوں اور دیگر چیزوں سے حاصل ہوتی ہے۔

اس حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ عام زندگی میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور آپ کو لمبی زندگی دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اومیگا 3:

اومیگا تھری کا استعمال قبل از وقت موت کا خطرہ کم کرتا ہے۔تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو لوگ زیادہ مچھلی کھاتے ہیں ان میں مچھلی نہ کھانے والوں کی نسبت موت کا خطرہ 9 فیصد کم ہوتا ہے۔

پھل:

پھلوں میں قدرتی اور غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جان لیوا بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔ عام زندگی میں پھلوں کا استعمال عام آدمی کو بہتر زندگی اور صحت اور توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔پھلوں میں موجود وٹامنز اور منرلز انسانی جسم میں اس کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔

پانی:

پانی کا زیادہ سے زیادہ استعمال ہر عمر کے افراد کے لیے اہم ہے اور یہ بہت موثر کردار بھی ادا کرتا ہے۔جسم کے ہر عضو کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور مختلف اوقات میں مختلف طریقوں سے پانی کا استعمال کئی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

سبزیاں:

ہری اور تازہ سبزیوں کا استعمال انسانی صحت کے لیے بہت ضروری اور فائدہ مند ہے۔