لاہور: (روزنامہ دنیا) یورپین انوسٹمنٹ بینک کے نائب صدر اور فن لینڈ کے سابق وزیر اعظم مسٹر الیگزینڈر سٹب خوش حال زندگی کا فارمولہ بیان کرتے ہیں ان کا فارمولہ ہے 8+8+8۔ پہلے 8 کا مطلب ہے کہ انسان کو آٹھ گھنٹے سونا چاہئے۔ تاکہ وہ اپنی پیداواری صلاحیت اور کارکردگی کا بہتر مظاہرہ کر سکے اور اسکے جسم کو ضروری آرام نصیب ہوسکے۔ دوسرے 8 کا مطلب ہے کہ صرف آٹھ گھنٹے کام کرنا چاہئے۔ کیونکہ کام جس قدر بھی ہو اسے اوقات کی تنظیم و ترتیب سے پایئہ تکمیل تک پہنچا یا جاسکتا ہے۔
تیسرے 8 کا مطلب ہے کہ ان اوقات میں کھیل کود، بچوں کے ساتھ تفریحات، فیملی کے ساتھ گزر اوقات، سماجی روابط کو جگہ دینی چاہئے اور اس طرح ایک پرلطف زندگی کا حظ اْٹھایا جاسکتا ہے۔ ان کا دوسرا فارمولہ ہے 1+1+1۔ پہلے 1 کا مطلب ہے کہ انسان اپنی صحت کو روزانہ ایک گھنٹہ دے، اس ایک گھنٹہ میں وہ ورزش کرے، پیدل چلے، دوڑے بھاگے فٹبال کھیلے یا کوئی بھی دوسری جسمانی ورزش کرے۔ دوسرے 1 کا مطلب ہے روز انہ ایک گھنٹہ مطالعہ کرے۔
ابتداء میں اس عمل میں دشواری محسوس ہوتی ہے لیکن چار ماہ کی پابندی کے بعد انسان کو وہ خوشی حاصل ہونے لگتی جسے الفاظ بیان نہیں کر سکتے کیونکہ مختلف کتابیں انسان کوایک ایسی دنیا میں لے جاتی ہیں جہاں بہت سکون اور مسرت نصیب ہوتی ہے۔ تیسرا 1 جو کہ ان تینوں میں سب سے زیادہ مشکل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ سوشل میڈیا پر صرف ایک گھنٹہ صرف کیا جائے اگرچہ اسکی اسکرین کتنی ہی لبھاؤنی اور طویل وقت گزاری پر آمادہ کیوں نہ کرتی ہو اسکے باوجود بھی اسکی گنجائش نہیں چھوڑنی چاہئے۔ اگر ان دونوں فارمولوں پر عمل کر لیا جائے تو ایک خوش حال زندگی کی ضمانت دی جاسکتی ہے۔
تحریر: محمد شاہد خان
